【尋人啟事】
【Gary為大家示範feet -on-wall planks】!
陸續有很多朋友寄信給Gary,有D朋友寫信時雖然無留下回郵地址,但Gary想回信俾部份朋友,小編在此筆錄回信內容,希望在此發出尋人啟事,亦希望呢D朋友藉此能收到Gary回覆俾佢地既說話,如果以下既朋友想繼續同Gary做筆友或有說話想覆返俾Gary,歡迎見字pm我地或繼續寫信俾Gary😊
Gary會持續回覆無留下回郵地址的朋友的信件,大家可以期待一下~😊
以下為Gary回覆部份無留下回郵地址的信件內容:
再次多謝大家寫信俾Gary😊
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Fala,
我在船上不能畫水墨畫及訓練習書法,因為船上不批准我們使用毛筆、墨汁、宣紙、甚至科學毛筆等畫具,非常可惜,暫時我只能使用素描鉛筆及木顏色筆,水彩畫畫具則仍在審批當中。
原來你也有繪畫拉筋及健身的圖示以鼓勵Benny,做更多的運動,我希望他有收到及會鍛煉身體。我現在每天早午晚也有做多組的健身動作,push-ups、sit-ups、squats、當肌肉的柔軟度及強度增加,我便向難度高的動作挑戰,例如鑽石掌上壓 (即把雙手置於敗前呈鑽石型)、倒立掌上壓、單腿輔助深蹲,我現畫一個feet -on-wall planks給你參考,這個動作在囚室內也可以做,每次做三組,每組保持20秒,然後逐步延長,這個動作著重腹肌的訓練。
謝謝你的勉勵! 我會心存希望。
Gary
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希望呢位朋友同大家有時間都可以跟住一齊做喇 人無事先做到世界冠軍!
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如想睇到更多Gary牆內畫作及家書,
🟢給Gary一點支持,訂閱Gary patreon
https://www.patreon.com/CurryRice
內容將會分享Gary於牆內的家書、說話、畫作,亦會分享Gary生活上的照片、從前設計的作品、年畫。Gary的親友以及小編亦會在這裡分享過往與Gary相處的點滴,希望令大家認識不一樣的「咖哩飯」。
謝謝支持。
🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️
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🟢大家都可以支持下譚凱邦太太Eva的手工皂網店😊:
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網店:https://solossoap.boutir.com/
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🟢如大家有說話想同Gary講,可以留comment,小編們會轉告俾Gary,
大家都可寫信俾Gary,並將信件郵寄至以下地址:
將軍澳毓雅里9號慧安商場一樓B190室
Room B190, 1st Floor,
Well On Shopping Arcade,,
9 Yuk Nga Lane,
Tseung Kwan O, NT
Hong Kong
寫信的注意事項請按入以下link😊
https://www.facebook.com/....../a.19....../3317918004976606/
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅Cindy yeung,也在其Youtube影片中提到,嘉賓:藝人 吳雲甫 Owen 提升性生活質素 的資訊節目【性在有Cindy】 逢星期一、四、五 9-10pm 在 edmondpoon.com 播出? 你現在看的是精華片段,如想重溫足本內容 按此 http://bit.ly/2JZwjgv 成為付費會員 大家要付費支持本地製作喔?? 這樣節...
健身 nga 在 Kofgym Facebook 的最佳解答
今次介紹一位健美運動員,留著一條搶眼的粗辮子,著住誇張的服裝在台上跳舞展示肌肉,被稱為「The Predator」的傳奇健美運動員Kai Greene
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一生人充滿故事,但并不是那麼簡單
出生在紐約布魯克林貧民區,他的成長經歷艱難的童年,父母早逝,在6歲成為孤兒,流落街頭,超過十年時間都在寄養家庭度過。
讀書時期開始學壞,差一點被趕出學校和寄養家庭。
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後來接觸了健身,走進地下鐵館,健身就成為了他分散注意力的方法
Kai Greene擁有不錯的天賦,或許他的努力,令他的肌肉生長比同年人更強
他的7年級英文老師意識他的潛力。 亦得知Kai的不幸情況後,老師向他介紹了健美運動,並開始鼓勵Kai Greene參加。
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健身就成為了Kai Greene 人生的轉折點
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其後有贏得不少青少年比賽
19歲時,贏得了natural bodybuilding NGA比賽Pro卡
24歲時獲得了IFBB PRO卡
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雖然有比賽獎金,但收入并不穩定
在生活艱鉅的時候,更拍攝過成人片來賺取生活費
成名後依然住在一個公屋般的小型單位
并沒有專業營養師所設計的餐單,而是每日去到超級市場買最便宜的食材和煮食
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1999年的斯洛伐克世界錦標賽。他排第四,但他對自己第一次Pro賽的表現不滿意。
沉寂5年後復出2005年Shawn Ray Colorado Pro,並不是一次成功的回歸,他排在第14位
跟著兩年的4次比賽,僅一次進入前3名
最後到32歲,用8年時間終於贏得了他的首個Pro比賽 - 2007 Shawn Ray Colorado Pro
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2009年出個人的健美紀錄片《overkill》,2015年推出了自己的品牌
在2010年至2016年間,有贏過大大小小的比賽
包括Arnold Classic,六次參加Mr.O,三次得第2名
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Kai的一路上有起有跌,有成功有失敗
亦被睇好是未來的Mr.O,但在2015年被禁止參加MR·O
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Kai證明了,即使您經歷了童年的艱難,或者發現自己的不幸,都有可能找到成功
每種運動一路上總不會一帆風順,只要有堅持就會有希望
加油!
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圖文:KAPO
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聽到都悶,想健康好味又幫助健身,睇睇嘉賓介紹你整Yogurt Bowl
嘉賓:
Sze Nga
https://www.instagram.com/ssszenga/
攝影:
Eunice/Kwun Ming
剪接:
Eunice
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這樣節目才可以長做長有架?
大家有性疑惑或者落廣告,可以電郵到 [email protected]
我們會在節目中為大家解答❤️
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Joyful Night
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LiQWYD:
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https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
Music provided by RFM: https://youtu.be/kBgsZ-iTGHs
攝影:
Eunice/Kwun Ming
剪接:
Eunice